Likolo tse 1 tse nang le tse halikiloeng li thusa bana (le batho ba baholo) ka ho tšoenyeha kapa khatello ea maikutlo
Ho tšoenyeha kapa khatello ea maikutlo ho ka u etsa hore uena kapa ngoana oa hau o ikutloa a khathetse haholo empa a sa khone ho robala. Ho sebelisa kobo e boima ho sebelisa khatello e nyane ho 'mele ho thusa ho phomotsa tsamaiso ea methapo ka tlhaho le ho baka boroko bo otlang. Hoa tšoana le boitšoaro ba masea, moo boima le khatello ea maikutlo li fanang ka maikutlo a tšireletseho, polokeho le matšeliso.
Bakeng sa saense mona, e mpefatsa khatello e bonolo ea koetliso e khothalletsa serooneng sa serotonin; Motsoako oa tlhaho oa maikutlo. Serotonin ka tlhaho e fetotsoe ka tlhaho ho ea melatonin, e thusang 'mele oa hau le ho itokisetsa boroko.
{{0 0 0}
Na uena kapa ngoana oa hau o na le lefu la ho sebetsa ka lebaka la lefu la ho sebetsa (spd) kapa lefu la asperger kapa kelello?
Maemo ana a ka etsa hore ho be thata ho arabela tsieleho ea maikutlo, 'me hangata e na le kutloelo-bohloko haholo kapa hangata ho ama maikutlo kapa lerata. Sena se ka thatafalletsa batho hore ba khopise 'me ba behe khatello ea maikutlo tsamaisong ea methapo. Sena se ka baka ho tšoenyeha, ho tepella le ho ba thata ho robala.
Ona ke moo kobo e boima e ka thusang, hobane khatello e bonolo eo e fanang ka eona e thusa 'mele hore e lokolle Serototonin "ea Thabile". Joalokaha re se re bone, serotonin e fetoloa ho ea Melangtonin, e thusang ho robala ha tlhaho.
{{0 0 0}] - Libobo tse rarollotsoeng li thusa ka ho hloka boroko
Ho latela motheo oa bophelo bo botle ba boroko, karolo ea boraro ea batho ba bararo (PDF) e bonolo haholo ho hloka boroko.
Ho tlosa khatello ea matla ea kobo ho ka thusa ho imolla tsamaiso e mpe ea methapo ebe o khothaletsa boroko bo hlokahalang haholo.
{{0 0 0}
Na ngoana oa hau o eketsa kapa adhd spectrum? Joale ua tseba hore khatello ea maikutlo e ka baka ho hloka boroko.
Tšebeliso ea likobo tse raliloeng ho ka thusa ho fokotsa matšoenyeho a bana le ho abela ka lebaka la ho khutsisa tšusumetso e khutsitseng khatello ea khatello ea maikutlo.
{{0 0} - likobo tse boima li ka thusa bana hore ba tsepamise maikutlo ho feta
Boemo ba ho hlohlelletsa kajeno le sechaba hangata bo amana le taba ea hore bana ba bangata ba thatafalloa ho tsepamisa mohopolo, haholo sebakeng sa tlelantoro.
Lintlafatso tse boima li bontšitsoe ho thusa bana ho mathata a ho hloka tlhokomelo ho ntlafatsa tlhokomelo ea bona ka 18% (PDF). Ka ho tšoanang, likobo tse rarollotsoeng li thusitsoe ho thusa bana ho tloha ka mekhoa e metle e tsoang mesebetsing e matla e eang ho ea sebetsa e matla.
Likotsi tse 7-tse rarollang li ka thusa matšeliso a phomolo a leholimo (rls)
Maoto a se nang phomolo a etsa joalo a ka ntlafala ka mabaka a fapaneng, leha a le maemong a mangata ha ho na lebaka la tsona. Rls e etsa hore takatso e ke keng ea sisinyeha ho tsamaisa maoto, hangata ka maikutlo a majabajaba kapa a khang. Hangata e mpefala bosiu, e ka bakang ho robala hampe.
Maemong a mang, Rls e amana le tlhahiso ea Dopamine, 'me kaha khatello e bonolo ho tsoa ho POROUNEHOTMES le DoPamine libakeng tse amehileng ho ka thusa libakeng tse amehileng.
Likobo tse 8 tse qhibilihileng li ka thusa bana ba nang le Down Down
Bana ba nang le lefu la Down ba tenang le ba nang le matla a holang ho ithuta hore na ba hokahanya setjine ka tsela e ikemetseng, maikutlong le 'meleng le' meleng le 'meleng.
Bana kapa batho ba baholo ba nang le manyolo a ka ba tsoela molemo o matlafatsang kobo, o thusang ho fokotsa tsamaiso ea serotonin.
Serotonin o amana le bophelo bo botle hape ke karolo ea bohlokoa ea potoloho ea metsi a holang boroko.
Likobo tse 9 tse boima li ka thusa ho tšoenyeha ka meno
Haeba re tšepahala, boholo ba rona re ke ke ra thabela ho ea ho ngaka ea meno haholo!
Empa ho batho ba bang, haholo-holo bana, letsatsi le nang le meno e ka ba ketsahalo e bohloko.
Ho sebelisa kobo e halikiloeng ka botlalo ha ho felise tšabo ea hau ka botlalo, empa e ka u thusa ho robala bosiu letsatsi pele u khetha kopano.
U ka tsamaea le ho tsamaea le ho feta ho hlophisa ho tlisa kobo e halikiloeng ho ngaka ea hau ea meno bakeng sa "monya"! Leha sena se bonahala e le lihlong tse feteletseng (esita le ho hlabisa lihlong hanyane), boima ba kobo bo thusa hore setopo sa hau se lokolle serotonin. Serotonin e ama dopamine ka kotloloho, li-hormone tse u thabisang.
10 - Likotsi tse nang le likhukhu li sebetsa ka tlhaho le mmele
Ho hakanngoa hore batho ba Amerika ba limilione tse 70 ba tšoeroe ke mathata a boroko a kang ho hloka boroko; Bongata ba bona ba itšetleha ka lithethefatsi tse fanoang ke ngaka ho ba thusa ho robala. Ha se feela ho robala feela 'meleng, patlisiso e bontšitse hore ha ba fane ka melemo e tšoanang e le boroko ba tlhaho.
Ze Botle ba ho sebelisa kobo e halikiloeng ke hore e sebetsa hammoho le metjeko ea tlhaho, le bakeng sa batho ba bang, e kanna ea se hloke lithethefatsi tsa maiketsetso ho hang.